現代を生きる私たちは、無意識のうちに「アーマ」と呼ばれる未消化物や毒素を体内に溜め込んでいます。 これは、毎日の食事、ストレス、そして環境からの影響によって蓄積されるもの。 アーマが溜まると、体が重く感じたり、胃がもたれたり、食欲が落ちたりといったサインが現れます。 つまり「そろそろデトックス必要ですよ」とあなたの体が教えてくれている証拠です。 一般的な「断食」が食事を控えるのに主眼を置くのに対し、アーユルヴェーダファスティングは、食事だけでなく、呼吸、思考、五感すべてを意識的にコントロールし、心身の奥深 ...
